Le qigong (ou Qi Gong) : un art corporel millénaire
Le qigong (ou Qi Gong) est une pratique corporelle qui vise à travailler, guider « gong » le souffle « qi ».
La respiration et l’intention sont les principes fondamentaux : ils guident la gestuelle des mouvements, des postures immobiles et laissent l’harmonie et le calme s’installer dans le corps et l’esprit.
Il n’y pas de condition physique particulière pour pratiquer le qigong, sinon l’envie de découvrir et d’expérimenter une autre façon de bouger et de respirer.
Les mouvements sont lents, simples, visant la fluidité et l’harmonie, et excluant toute notion de force. Simplement être en présence, ici et maintenant.
Le qigong permet :
- La régulation du mental par l’attention et la concentration
- La régulation de la respiration
- La maîtrise du corps en recherchant à détendre les tensions et en développant la coordination motrice
Les bénéfices du qigong :
- Se détendre
- Lutter contre la fatigue et le stress
- Calmer et modérer les émotions
- S’ouvrir à une autre façon d’aborder la vie
Les séances se déroulent en petit groupe et durent 1h :
- Le mardi de 18h15 à 19h15
- Le mercredi de 9h15 à 10h15